Manfaat Air Bagi Manusia

camie_ayapoe Comment Artikel Umum Info

Di hari keempat bulan puasa tahun ini, masih berbuka puasa dengan menu yang sama dan  merupakan menu andalan saya yaitu, air. Kenapa memilih air, karena air merupakan komponen penting bagi tubuh manusia. Sekitar 70% tubuh manusia terdiri dari air. Selain Oksigen, air mempunyai peranan yang sangat penting dalam kehidupan kita. Beberapa peranan penting air bagi tubuh manusia diantaranya :

• Metabolisme tubuh
• Mengatur suhu tubuh
• Membantu pencernaan dan proses kimia tubuh
• Membuang kotoran
• Melancarkan persendian
• Menyalurkan nutrisi ke sel sel tubuh.

Demikian pentingnya air, tubuh kita lebih bisa bertahan tanpa makanan daripada tanpa air. Orang dewasa dapat bertahan selama tiga minggu tanpa makanan, akan tetapi hanya bisa bertahan hidup selama tiga hari tanpa air. Rata-rata, tubuh kita mengandung sekitar 60% air. Dari otak, otot, dan kulit yang mengandung sekitar 75% air sampai ke tulang yang mengandung sekitar 20% air.
Untuk berfungsi dengan baik, tubuh memerlukan sekitar 2 liter air setiap harinya, tergantung dari berat badan dan aktifitas yang kita lakukan. Minumlah secara berkala sekitar 1 gelas air setiap jamnya. Jangan menggunakan rasa haus sebagai tanda untuk minum karena pada saat itu tubuh sudah benar benar kekurangan air. Banyak masalah yang akan timbul jika tubuh kita kekurangan air, diantaranya tubuh bisa dehidrasi, sakit kepala dan yang paling parah yaitu batu ginjal.

Itulah beberapa alasan yang mendorong saya untuk selalu mengawali buka puasa dengan air, agar kinerja organ tubuh cepat kembali ke keadaan normal. Karena seperti yang kita ketahui saat berpuasa tubuh manusia sangat sedikit sekali mengkonsumsi air yaitu pada saat sahur ,dan selebihnya sekitar 12 jam tidak ada lagi air yang masuk ke tubuh kita. Satu alasan lainnya yaitu sebagaimana telah dianjurkan oleh Rosul kita, agar kita mengawali berbuka puasa dengan makanan yang manis atau seteguk air.